Co to za produkt? Bluza Boston Red Sox Thermabase-Premier-Navy od Majestic Athletic 369PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Wodoodporna * 2 przyszywane loga * 1 wyszywane logo * 2 kieszenie * Zapinana na zamek * Suwak do zamka z logien Majestic Athletic * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Bluza [...]
[...] oparta na nasyconych), bylem twardy, bardzo hehe ale niestety partnerka mowila ze "nie smaczny" a z tego co pamietam, jak kiedys byle Na high carb to czestl slyszalem ze jestem... Slodki, wiecje o co kaman }:> Ostatnio przeszedlem na high carb, ale nie mam dostepu do zadnej kobiety ///w trakcie bajerek// I z tego co zauwazylem, wystarczy ze [...]
[...] może trwać np. 2 tygodnie)? 2. W czasie tej przerwy zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha(chociaż moim zaniem jest to wada genetyczna, bo ogólnie jestem szczupły), ale najważniejsze jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa nadrzędna. Czy aby to [...]
[...] i ile czasu spedzam przed kompem, bo np w wakacje bylem na wsi, nie bylo kompa, wypoczywalem na swiezym powietrzu, wysypialem 8-9h snu w nocy i zadnej poprawy, najgorzej jest rano, jak sie budze to mam oczy jak totalny cpun, musze przemyc zimna woda zeby wygladac normalnie, jak sie kimne w ciagu dnia to jest tak samo jak sie zbudze. dodam [...]
To jest moja pierwsza dieta a wiec moze ona zawierac bledy dlatego chcialbym abyscie ja klubowicze ocenili. Moj staz to ok 3lata, 177cm wzrostu i 88kg masy.Dieta jest glownie na zrobienie beztluszczowej masy miesniowej, ulozylem ja z pomoca tej strony http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ . Jesli chodzi o wspolczynnik aktywnosci to wybralem 14 a [...]
[...] np koncze sniadanie o 6 rano platki owsiane ok 150g kilka rodzynek i 100 g sera ,nastepnie pokonuje 8 km w 35 mini zaczynam prace od 7 .pszerwy mam roznie ok 10 ale to jusz jest ponad 3h malo tego tylko 15 min niezdazylem rybki zjesc ostanio a jeszcze gorsze jest to ze od 10.15 musze do 3 robic i znowy 40 min do domu a to jest duzo ponad 3h co [...]
[...] jakies orzechy) ww:410 ok 3000kcal No i teraz nie wiem jak z tym carbo czy dostarcza ono rownowaznych ww jak np: 100g ryzu?? OPierwsze carbo o 9:00 to dlatego ze jestem w pracy i nie moge nic jesc az do lanczu a te drugie to dlatego ze nie zmiescil bym np. 100g ryzu pomiedzy obiadem a kolacja to jest pewne.Mialem zamiar brac [...]
[...] pompy i zmeczenia miesni - jak po 16 seriach na klatke wychodzilem to az mnie piekly miesnie wszystkie...tu mi tego brakuje co skutkuje tym ze wydaje mi sie ze trening jest malo wymagajacy i nie kompletny.. i za krotki - wykonuje 6 cwiczen po 2 serie co zajmuje mi okolo 30-40 min, czy tak powinno byc?? Dodatkowe pytanie o ilosc serii na [...]
[...] bica (sztanga na stojąco) rowniez a nawet jeszcze bardziej to czułem. Teraz przychodze i nie moge oddychac to tak jakby miedzy płucem a miesniem %) - nie wiem dokładnie co jest - nie moge tego "wyczuc" ale jak nabieram powietrza to...nie nie moge nabrac do konca bo bol to chamuje - to tak jak sie walnie sie w klate i nie mozna oddychac. Narazie [...]
[...] 3kg (6cm w pasie) i zamierzam jeszcze obciąć kcal lub zwiększyć wysiłek interwałowo/aerobowy bo teraz coś powolutku idzie. Jednak martwię się czy ta różnica kcal nie jest już zbyt wielka? Około 160-180 B , 70 T , 240-160(DNT) W Jak co to czuję się świetnie, bardzo mi taka dieta odpowiada (nigdy nie lubiłem dużo jeść i się opychać) , siła [...]
[...] to grawitacja: http://www.bilang.com od zwykłych samplerów, poprzez przeróżne pokazy. Dużo rzeczy związanych z capoeirą. Ale wydaje mi się, że każdy szanujący się "kopacz"(których z tego co wiem, jest tu sporo) powienien poświęcić choć chwilkę. Filmiki z regóły są spore, ale po uzbrojeniu się w cierpliwość można obejrzeć pozytywne klipy. enjoy
[...] ciezka misje odnosnie SA... Posta tego mam zamiar zarzucic, poniewaz przed kolejnym cyklem spod znaku ''masowa'' chciał bym abyscie mi pomogli poniewaz wiekszosc z was jest bardziej doswiadczona niz ja! A wiec lecimy:D Mam 20 lat za soba 2 cykle, ktore były zdecydowanie ni za dobrze rozplanowane!...tym razem chciał bym by było [...]
[...] badac, ogolnie profesjonalne podejscie i czy nie pomoze mu ten endo. Wielu odmawialo, reakcje były rożne, jeden go przegonił, drugi mowi ze nie ma wiedzy, trzeci ze jest przeciwnikiem, itp itd az w koncu sie trafił jeden, jak by był z tego samego miasta to bym nie zakladał tego posta .Też ktoś tak robił ? moze mial wielkie szczescie, bo [...]
[...] dorzuciłem jak co tydzień parę kg tam gdzie się dało i wszystko szło w miarę gładko. Oczywiście zdarzały się gorsze dni, ale generalnie było ok. Teraz kończę 5. tydz. i to jest jakaś masakra. Obciążeń nie mogę przeskoczyć choćby o kg, po treningu spadek mocy jakbym chlał tydzień, pompa spadła i ogólnie lipa. Czyżby dopadło mnie po tak krótkim [...]
witam. mam 16 lat od dwóch może trzech lat mam problem z piersiami. fakt faktem mam trochę tłuszczu ale go powoli spalam i widzę różnice, że brzuch był większy jest mniejszy czy na odwrót, ale jeśli chodzi o piersi to jest tak samo a raczej są co raz większe jeśli bym porównał aktualne a te z ubiegłego roku... i tutaj mam pytanie czy jest to po [...]
[...] jego dietę (którą on sam podaje) i doznaję szoku... nic specjalnego, z rana owsianka, kolejne 4 posilki to ryz+piersi z kurczaka, na noc odzywka wysoko bialkowa... to jak to jest? ze czlowiek cwiczacy pod zawody, ma taka "prosta" diete i mega efekty? oczywiście wiem, ze do tego dochodza odzywki, a nawet MASA odżywek ale sam fakt, zawodowiec i [...]
[...] Chcę to wszystko pogodzić z treningami MMA. Trenuję dopiero od 1,5 miesiąca, mam 21 lat i nie chce zakończyć tego tematu, bo chcę kiedyś walczyć zawodowo i wiem, że to jest do zrealizowania. Wiem, że na porannej zmianie będe mógł bezproblemowo jeździć na treningi, w popołudniowej no mam czas tylko do 13 więc, czy mogę np. w popołudniowy [...]
[...] (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 Mam do was kilka pytan... Czy to jest dobra dieta? Czy posilek 3 lub 4 moglbym czyms zastapic zeby nie bylo tego samego ? I co musialbym dodac jak waze 85 kg i latwo przybieram na wadze. Znalazlem ta diete [...]
[...] bo nic na myśl mi nie przychodzi... Dodam że w sobotę dam mu TCM to będzie leciał 20g dziennie do egzaminu + przed egzaminem porcje san tighta z yohą Nie hejtujcie że jest słaby %-) Co do diety to jest w szkółce dostaje to co serwują więc nie ma tutaj za dużego pola manewru 24 lata, 180cm wzrostu około 85kg wagi Zmieniony przez - Blaacha [...]
Witam, miesiąc temu nie potrafiłem się podciągnąć, ani razu, teraz się podciągnę tylko 2 :/ myślę, że to słaby progres, a moim celem jest podciąganie się 15 razy podchwytem. Do sierpni, lipca było by super, ale czy to jest możliwe? Teraz robię trening 3x w tyg 3x piramidka tylko, że z półpowtórzeniami (w łokciach mam 90 stopni, podciągam się i [...]
